Общая программа:

Модуль 1 "Коммуникации".

Тема: взаимодействие с собой и окружающими

Программа блока «Коммуникации» посвящена развитию навыков общения, лидерства и личной ответственности.

Участники знакомятся с пятью ключевыми качествами цивилизованного лидера — теми, на которых строится зрелое, эффективное взаимодействие в любой среде:

Осознанному слушанию и выражению мыслей

Определению в людях 5 ключевых признаков лидера

Навыку принятия решений

Основам руководства и лидерства в подростковой группе

Управлению собой в общении

Эти качества подростки учатся распознавать в других и развивать в себе, получая обратную связь от группы.

Основные тренинговые модули программы:

1. Игра «Карточки лидера»

Каждый участник в процессе общения раздаёт карточки с пятью лидерскими качествами другим — себе оставить нельзя.

Те, кто собрал «пять разных» — получают Звезду Лидера.

А если карточек нет — это повод задуматься: каких проявлений не хватает, над чем стоит поработать?

Такое игровое взаимодействие помогает увидеть себя со стороны и естественно развивает самоанализ, открытость и умение признавать сильные стороны других.

2. Тренинговая игра «Директор»

Ребята пробуют встать на позицию руководителя школы: как он думает, какие решения принимает, какие интересы учитывает?

Участники смотрят на одну и ту же ситуацию с разных точек зрения — ученика, учителя, директора.

Это формирует системное мышление, эмпатию и понимание управленческих процессов.

3. Групповая коммуникативная игра «Путешествие»

Что делать, если в группе нужно принять решение, а мнения расходятся?

Настоять на своём и потерять время в споре, уступить или найти общий вариант?

В этой игре подростки учатся договариваться, искать компромисс и принимать коллективные решения.

Сидеть в стороне не получится — придётся выбирать, аргументировать и действовать.

4. Игра ‘Нетки’ на работу с речью и умение договариваться

Участники учатся говорить ясно и без лишних «барьеров».

Каждый раз, когда кто-то говорит ненужное «не» или «нет», вся группа приседает три раза.

Весело, динамично и крайне эффективно: дети начинают замечать “мусорные” слова, управлять тоном и строить речь так, чтобы её не только слушали, но и принимали.

Это развивает навык влияющей, осмысленной речи лидера.

Результаты блока

подросток увереннее общается и берёт инициативу;

умеет слушать и понимать других;

способен выстраивать контакт и договариваться;

осознанно использует речь как инструмент влияния;

понимает принципы лидерства и взаимодействия без давления.

Итоги блока:

После прохождения блока «Коммуникации» участники становятся более уверенными в общении, умеют проявлять инициативу, строить диалог и действовать в команде.

Они начинают осознанно управлять собой в общении, видеть сильные стороны других и уважительно влиять на группу.

………………

Модуль 2 "Эмоции, чувства, состояния".

Как управлять своим внутренним миром, чтобы оставаться устойчивым, спокойным и жить в ресурсе

Подросток учится:

различать свои состояния и понимать, как они выглядят со стороны;

возвращать себя в спокойное присутствие в любой ситуации;

осознавать связь эмоций и тела: через тело можно управлять настроением;

проживать сложные эмоции, не застревая в них;

выбирать своё окружение и влиять на эмоциональную атмосферу вокруг.

Программа модуля:

1. Осознавание и управление состояниями
Как распознавать свои эмоции, разделять ощущения, чувства и мысли. Техники быстрого переключения из хаоса в спокойствие. Связь тела и эмоций: через позу, дыхание, движение меняем настроение.

2. Работа с конкретными эмоциями
Безопасное проживание разных состояний — от раздражения до безнадёжности. Инструменты отслеживания своих реакций и снижения интенсивности эмоций, чтобы не доводить до кипения.

3. Навыки взаимодействия и обратной связи
Как говорить о сложном, чтобы тебя слышали. Алгоритм действий в моменте, когда эмоции зашкаливают. Как встречать неожиданные трудности без паники.

4. Смыслы, привычки и эмоциональный дизайн жизни
Личные критерии счастья — что для меня хорошо, а что нет. Осознанный подход к окружению: с кем я провожу время и как это на меня влияет. Как формировать полезные привычки, которые поддерживают ресурсное состояние.

Результат:
Подросток перестаёт зависеть от внешних обстоятельств и настроения других. Он умеет быстро возвращать себя в спокойное состояние, выходить из сложных ситуаций без залипания в негативе, использовать тело и внимание как инструменты самоподдержки.

………………

Модуль 3 "Личная продуктивность и достижение результатов".

Как ставить цели, управлять временем и брать ответственность за свою жизнь.

Подросток учится:

переводить мечты и желания в конкретные цели и задачи;

управлять своим временем и вниманием, а не «убивать» их;

работать с критикой и использовать её для развития;

находить и восстанавливать ресурсы, чтобы не выгорать;

строить своё окружение и понимать свою роль в иерархии;

уверенно выступать, презентовать себя и говорить без «мусорных» слов.

Программа модуля:

1. Цели и смыслы.
От «хочушки» к цели: как превратить желание в план действий. Техники глубинного целеполагания («Зачем?», мечта — цель — задача). Работа с объёмом запланированного результата — учимся не проваливаться в нереалистичные ожидания.

2. Самоорганизация и управление временем.
Как управлять фокусом внимания, а не быть ведомым отвлекающими факторами. Ощущение времени и хронометраж: где реально уходит время и как его вернуть. Личная стратегия движения к цели.

3. Лидерство, окружение и иерархия.
5 качеств лидера. Как выстраивать политику доверия. Сознательный выбор своего окружения. Понимание иерархии: как встраиваться и влиять. swot-анализ своих сильных сторон и зон роста.

4. Работа с критикой и обратная связь.
Как отделять полезную критику от деструктивной. Роли критикующих и как на них реагировать. Формат обратной связи, который помогает, а не ранит. Как формулировать запрос и обращаться за помощью так, чтобы её получать.

5. Ресурсы и устойчивость.
Что даёт силы, а что забирает. Практики ресурсного самовосстановления. Колесо жизненного баланса: как держать в фокусе все важные сферы и не перекашиваться.

6. Ораторское мастерство и само-презентация.
Как говорить ясно, уверенно и без слов-паразитов. Упражнения на речь, внимание аудитории и управление своим состоянием во время выступления. Мини-самопрезентация как точка сборки всех навыков.

Результат:
Подросток умеет ставить цели, которых действительно хочет достичь, и понимает, как к ним идти. Он управляет своим временем, не разбрасывается на неважное, спокойно работает с критикой, знает свои ресурсы и умеет их восстанавливать. Это база для самостоятельности, учёбы, первой работы и взрослой жизни в целом.

Распорядок дня:

<p>10:00 Начало тренинга</p>

<p>11:15 Кофе-брейк</p>

<p>11:30 Тренинговая сессия</p>

<p>12:30 Обед</p>

<p>13:00 Практики и командные задания на улице</p>

<p>14:30 Кофе-брейк</p>

<p>14:45 Заключительный тренинг</p>

<p>16:00 Завершение дня</p>